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护士要如何调节自己的压力

栏目:行业资讯时间:2019-11-165次

摘要:人们常说“林子大了之啥鸟都有”,而做一名护士每天要面对各色各样的人,所以说当护士是需要很大的抗压能力的,对于压力这个问题贵州卫校小编总结了一些减压方法。1.帮助护士减轻和消除压

人们常说“林子大了之啥鸟都有”,而做一名护士每天要面对各色各样的人,所以说当护士是需要很大的抗压能力的,对于压力这个问题贵州卫校小编总结了一些减压方法。 1.帮助护士减轻和消除压力。学者们一致认为,要增加护士编制,改变当前超负荷工作状态。合理调配人员,保证护士足够的休息和睡眠,为护士创造良好的工作环境条件。护士在工作中要善于调整自己的心态,学会有计划工作,巧妙交替脑力和体力劳动。记住以往的教训,尽量不犯同样错误。尽可能减少压力因素的侵袭。当护士有负面情绪,又无法解除时,要帮助她们寻找正确的渲泄方式和寻求外在支持。如向家人、亲朋好友倾诉,参加社交娱乐活动,以释放和调节情绪。2.工作中学会适应。护士是特殊职业,工作中必然有较大的压力,只有提高护士的适应能力,才能从根本上解决问题。针对护士的压力因素,学者们提出要加强护士业务能力的培训,以减少无效反复行为,改变盲目持久的注意力高度集中和心理紧张状态,提高应付压力的能力,同时要培养护士的积极情感,加强意志锻炼,坚定必胜信心,以提高心理耐受力,从容面对压力。贵州卫校小编记得有这样一句话:“既然你改变不了现状,那你就去学会适应现状”。我很认可这句话。在当今这个发展迅速的时期,人人都应该有一种平和的心态来面对现实,这样你才不会觉得太累。3.护理人员要保持良好的心态 。许多护士在出现心理紧张疲劳时,认为坚持一下就没事了,不注意调整,殊不知这是一种危险隐患。当再次遇到挫折时一定要理智地对待,寻找正确的压力释放,避免这些烦恼压抑在心中。要记住以往的教训,尽量不犯同样的错误,尽可能减少压力因素的侵袭。另外,护士要实事求是的评价自己,客观的了解自己的心态。4.护理人员应培养广泛的兴趣爱好。兴趣爱好能丰富业余生活,提高自身修养,改善心理状态,增强自信心,经常保持积极愉快的情绪,使自己拥有一个健康的体魄和良好的奋发向上的精神风貌。5.合理安排工作时间学会休闲。贵州卫校小编建议经常改变休闲方式,如玩牌、跳舞、聚会、体育锻炼、听轻松愉快的音乐等,如果条件允许,尽量外出旅游,观赏美丽的自然风光,以此陶冶性情,使心胸开阔轻松,这样才有利于更好的工作。6.其它, 随着人们生活水平的提高和就医意识的改变,人们看病住院不仅选择医生,而且还要选择护士,这对护士的服务态度、护理水平和各种保障就提出了更高的要求,加上现在护士的严重缺编年龄偏大,从而造成许多护士心理负担日益加重。为此,护士在做好护理患者工作的同时,一定要适当调节好自己的心态,记住只有好的心情才利于工作和生活。

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